美容豆知識

活性酸素って何?美肌を目指すなら知っておこう!

更新日:

ビタミンCの効率的な摂り方でたくさん触れていた活性酸素。

美肌にとってあまり良い物質では無いことは分かったと思います。

しかし活性酸素は本来体に必要な物質です。

MIKI
えー!美肌には良くないけど身体に必要って・・

どうすればいいの~

この記事では活性酸素の働きについて簡単に説明していきます。

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活性酸素とは?身体でどんな働きをするの?

活性酸素は、酸化させる力が非常に強い活発な酸素の事です。

これを聞くとますます悪い物質にしか思えませんが、

活性酸素は身体に必要な物質です。

酸化させる力が強い活性酸素は、殺菌作用がとても強いので

体内に入り込んだ細菌から身体を守ってくれるんですよ!

ただし、増え過ぎは厳禁!

プラ子
活性酸素が増え過ぎてしまうと身体を酸化させ老化の原因に!

 

活性酸素が増え過ぎるとどうなるの?

活性酸素が過剰に増えすぎてしまうと、体内の細胞を酸化させてしまうため、
お肌にシミやシワなどが増え老け顔になってしまいます。

また、ガンや生活習慣病などの病気を引き起こす原因にもなります。

 

活性酸素が過剰に増える原因は?

活性酸素は酸素から自然に発生する物質です。

活性酸素が増えすぎてしまうのは以下の事が原因と考えられています。

  1. ストレス
  2. 紫外線
  3. 喫煙
  4. 排気ガス
  5. 殺虫剤
  6. 激しいスポーツ
  7. 加工食品
  8. 食品添加物
  9. レントゲン(X線)
  10. その他

 

MIKI
えー!結構多いんだね・・・

全てを除去するのは難しいかもしれませんが、少しの努力で減らせるもののあるので、覚えておくといいと思いますよ!

 

活性酸素を除去するために必要な事

活性酸素の除去をサポートしてくれる抗酸化作用は多くの食品やサプリに含まれています。
これらを積極的に摂取する事で、体内の老化を防ぐ事ができます。

抗酸化作用が期待できる成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • β―カロテン
  • ポリフェノール
プラ子
特にビタミンCは活性酸素を除去する働きが非常に強い
ただしビタミンCは水に流されやすく、熱に弱いため食品で摂るには注意が必要です。

ビタミンCには多くの美容効果が期待できますので、サプリメントで確実に摂るのがオススメ♪

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