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顔をふっくらさせるサプリと顔トレーニング!頬がこけてしまう4つの原因から改善方法をご紹介

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頬のお肉だけ付けたいけど、どの方法が一番効果的なのか分かりませんよね。

そもそも、頬がこけてしまう原因を知ってますか?

頬がこけてしまう原因は「年齢的なもの」と思っていませんか?実はそれは正解でもあり、間違いでもあります。

なぜなら『頬がこけてしまう』原因は人それぞれだからです。

たしかに、年齢を重ねるとともに、顔がこけてしまう人も少なくありません。

その原因は”たるみ”により皮膚が下がり、その結果頬がこけて見えてしまっているんです。

このように、肌の老化により頬がこけてしまっているのであれば、たるみを改善する事で、「頬こけ」を解消できます。

しかし、あなたの頬こけの原因が”たるみ”ではない場合、サプリメントでは改善しません。

まずは、あなたの頬がこけてしまっている原因をしっかりと理解することが重要。

顔だけがこけている「頬こけ」は、老けて見えたり、不健康に見られてしまいますよね。

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しっかりと原因を明確にし、あなたに合ったケアで頬こけを改善しましょう。

 

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頬がこけてしまう4つの原因

ここでは、頬がこけてしまう4つの主な原因をご紹介します。

あなたに当てはまる原因はありますか?

原因①ストレス

仕事や日常でストレスが多い人は悩み疲れから頬のような薄い部分から肉が剥がれて痩せて行くんです。

ストレスは肌や体に大切なビタミンCを破壊し、活性酸素を増やしてしまうため老化も引き起こしてしまいます。

 

原因②たるみにより頬が垂れ下がる

年齢とともに、お肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンは減少し顔がたるんでしまいます。

顔がたるんでしまうと、頬の部分が下に垂れ下がる事でくぼみができてこけているように見えてしまいます。

 

原因③表情筋の衰えで頬がこけている

普段あまり人と会話をしない人や、無表情な人は顔の筋肉が衰え、頬のお肉を支えられず頬がこけてしまいます。

いつも片方の歯で噛む癖がある人も左右の表情筋の筋力が均等に保てなくなり表情筋が衰えてしまいます。

 

原因④痩せすぎより頬がこける

痩せすぎてしまうと、顔のお肉もなくなり頬がこけてしまいます。

どんなに食べても中々太れない。そんな悩みを持っている方も少なくありません。

 

関連記事いくら食べても太れない原因と体質改善方法

 

片方の頬だけこけてしまう場合

片方の頬だけ「こけている」と悩む方も少なくありません。この場合、『かみ合わせ』に問題がある事が多いです。

食べ物をかむとき、片方で噛む癖はありませんか?

しっかりと両方の顎を使うことで改善する事もあるので、意識してみてください。

 

あなたの頬がこけてしまう原因は分かりましたか?では具体的に原因から「頬こけ」を改善する方法をご紹介します。

 

ストレス・たるみが原因で頬がこけている人の改善方法

 

ストレスが原因の人。たるみが原因の人の頬こけ改善方法は同じです。

なぜ、改善方法同じかというと、日常的にストレスを抱えている人は、ビタミンCが破壊され、活性酸素が増えるとお話ししましたよね。

実は、ビタミンCはコラーゲンを作り出すのに必要な成分。

 

コラーゲンを作り出す力が減ると肌のハリが無くなり”たるみ”の原因になるからです。

活性酸素もまた、体内の細胞を酸化させてしまう物質の為、肌のハリを奪います。

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ストレスが原因で頬がこけている人は”肌のたるみ”が出やすい状況なんです。

 

たるみを改善して頬こけを解消するなら

顔がたるんで頬こけを引き起こしている人は、お肌のコラーゲンが不足している状態です。

では、コラーゲンを食事やサプリメントで多く摂ればいいと思いがちですが、それば間違い。

実は食事で摂ったコラーゲンは胃や腸で分解されてしまい、コラーゲンをうまく吸収することはできないんです。

コラーゲン不足を解消し肌のハリを取り戻すなら、コラーゲンを作り出す力を上げて頬こけを解消しましょう。

 

たるみを改善して頬こけを解消におすすめサプリメント

たるみから来る『頬こけ』解消におすすめサプリは「プラセンタサプリ」です。

プラセンタサプリには、細胞を活性化させてくれる作用がありコラーゲンの生成を促進してくれます。

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つまりコラーゲンを摂るのではなく、作り出す力が活発になるんです。

プラセンタには他にも以下の様なエイジング効果が期待できます。

  • 活性酸素除去
  • シミ改善
  • くま・くすみ改善
  • ニキビ解消
  • ホルモンバランスの乱れ改善

 

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私が普段から飲んでいる「AGEST」は高品質な馬プラセンタに加え、お肌にハリを与えてくれるコラーゲンやビタミンCはもちろん、20種類もの美容成分が贅沢に配合されています。

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表情筋の衰えによる「頬こけ」を改善する方法

 

顔には表情筋という筋肉があるのはご存知の方もたくさんいるはず。

表情筋は他の筋肉と同様、鍛えると肥大する筋肉です。

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頬の筋肉を鍛えることでこけて見える顔を改善していきましょう!

 

頬の筋力を鍛える顔トレーニング

 

  1. あごを軽く突きだし、口をあけます。
  2. 上唇と上の歯がピッタリとくっついた状態で口角を上げます。
  3. 両方の手の平をかるく頬にあてます。
  4. 口角を上げる感じでその手のひらを上斜め後ろに軽くずらします。
  5. 両頬の筋肉が膨らんでるのをイメージしながら、
  6. 両手を離し、30秒数えます。

 

こちらの動画も頬のこけを解消する簡単な方法を紹介しています。とても参考になるので是非ご覧さい☆

 

 

どれくらい顔のエクササイズは行えばいいの?
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無理せずスキンケアの時間などを使って1日2回を目安にしてするといいと思います。

 

やり過ぎは逆にシワなどのトラブルを起こしかねません♪焦らずゆっくり行いましょう。

 

痩せすぎが原因で頬がこけてしまう人の改善方法

近年「痩せすぎてしまう」「太れない」と悩む方も多くなっています。食べるのにも限界がありますし、健康的に太るというのも結構難しいですよね。

痩せすぎてしまうという事は、顔もゲッソリして老けてしまいます。

太れない人の特徴は、胃腸の弱さだと言われています。

女性らしい体型を目指すのであれば、まずは「消化」と「吸収」に着目した専用サプリを飲む事をおすすめします。

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あなたが太れない4つの原因とは?

 

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プロテインで顔をふっくらさせることは出来る?

プロテインは筋力トレーニングをしている人だけでなく、美肌効果が高いとして女性にも人気です。

難しいので簡単に説明すると、プロテインはアミノ酸が集合したもの。

コラーゲンを生成して肌に弾力を与えるコラーゲンやエラスチンはタンパク質が原料となります。

じゃあタンパク質を摂ればいいんじゃ・・・・と思いがちですが、タンパク質を体内で作り出すにはアミノ酸が必要となります。

アミノ酸が豊富なプロテインを飲む事で、肌に弾力とハリを与えます。

プロテインは『頬が垂れ下がってこけて見える人』にもおおすすめ!!

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頬をふっくらさせるスキンケア

頬がこけてしまう原因は筋力の衰えと老化によるたるみが主な原因だと分かりましたね。

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ご紹介した顔エクササイズに加え、スキンケアも見直してみましょう!

保湿成分の高い化粧品で肌に潤いを与えよう

年齢と共にお肌のコラーゲンが減少することからハリや弾力が失われていきます。しっかりと保湿力の高い化粧品でケアしてあげる事がとても大切です。

肌に水分がきちんと含まれるとふっくら盛り上がります。

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エラスチンとコラーゲンが入った化粧水などを選ぶといいですよ♪

乳液やクリームできちんと油分補給をして乾燥も防ぐことも忘れないで下さいね。

 

頬のこけを目立たせないチークの入れ方

チークの入れ方一つで、頬のこけを目立たせてしまう事があります。笑顔を作り、頬骨の高い部分のみに丸くふんわりと乗せましょう。

頬骨から耳に向かって横に入れると逆に頬のこけを目立たせてしまいます。

また、チークの色はレッド系を選ぶと大人っぽい印象になります。ピンク系の可愛い色味は逆に老けて見せてしまうので注意してくださいね♪

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頬のこけを改善してハリのあるふっくら肌を取り戻そう

頬のこけの主な原因は、

  • ストレス
  • 表情筋の衰え
  • 老化によるたるみ
  • 痩せすぎ

という事が分かりましたね。あなたの頬がこけてしまった原因は分かりましか?

原因が分かれば後は行動するだけです!

貧相で老けて見えてしまう頬のこけを改善して若々しい肌を作りましょう♪

 

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